我需要多少次物理治疗？

坦白说：视情况而定

“我需要做多少次？”是我们最常听到的问题之一。坦白的答案是：这取决于您的问题是什么、已持续多久，以及您希望恢复哪些活动。近期出现、情况简单的拉伤，所需次数往往远少于已经改变您活动模式的长期问题。物理治疗师会在初诊评估结束时给您一个合理的估计，并随着进展进行修订。

影响次数的因素

• **问题性质及涉及的组织。**肌肉一般比肌腱和韧带恢复得快，而与神经相关的疼痛可能需要更长时间。
• **已持续的时间。**及早处理的问题通常反应较快；持续数月或数年的疼痛一般需要较长且循序渐进的计划。
• **您的目标。**缓解疼痛到可以舒适地伏案工作，与重返马拉松训练或对抗性运动，是不同的目标。
• **您在就诊之间能做多少。**居家锻炼，以及在活动、睡眠和工作环境上的小调整，占了治疗的大部分功夫。能够坚持锻炼计划的人，一般需要较少的就诊次数。
• **整体健康状况。**年龄、其他疾病、压力和睡眠都会影响组织的恢复速度。

一般次数范围

以下是临床经验和研究中常见的模式，并非承诺。您的疗程可能更短或更长。

• 急性肌肉拉伤和简单扭伤（例如小腿拉伤或轻度踝关节扭伤）通常需要约两到四次，分布在几周内，大部分康复来自有指导的逐步恢复活动。
• 近期出现的机械性腰背痛和颈痛往往在约三到六次内有所改善，并随症状稳定而拉长间隔；可参阅腰背痛和颈痛。
• 肌腱问题，例如肩袖肌腱病变或跟腱病变，一般需要约三个月的循序渐进负荷训练计划，可能意味着六次或以上、间隔较长的就诊。
• 与神经相关的疼痛，例如坐骨神经痛，差异很大；有些人几次内就稳定下来，有些则需要较长的计划。
• 手术后康复通常按分阶段的方案进行，历时数月，就诊次数取决于愈合阶段。
• **长期或慢性疼痛**通常适合较长、间隔较疏的计划，重点是建立身体的承受能力和信心，而不是追求快速缓解。

疗程一般如何进行

初诊评估及治疗包括了解病史、身体检查、解释结果和首次治疗。复诊为 30 分钟。初期通常每周一次，以便推进治疗和锻炼；随着情况改善，间隔会拉长到两到三周，之后只需偶尔复查。目标是让您随时间越来越少需要我们，而不是相反。

我们会在每次复诊检查进展。如果几次治疗后情况没有朝正确方向发展，我们会坦白告诉您并讨论原因：可能需要重新审视诊断、通过合作影像中心安排影像检查、由团队中其他成员（例如注册脊医）接手更合适，或需要医生的意见。不做任何改变而继续相同的治疗，并不是好的做法。

套餐

如评估后建议接受一个疗程，我们设有复诊预付套餐，比单次收费有所节省。套餐在初诊评估后使用，可预约任何一位医务人员。目前的套餐次数和价格请参阅价格页面。我们只会在套餐对您的计划有意义时才建议，您也可以选择逐次付款。

如果您打算用私人医疗保险理赔，保险公司会决定承保的次数以及是否需要预先授权。请在预约前先与我们确认，待预先授权确认后，我们会告诉您如何进行。

善用每一次就诊

• 按指示进行居家锻炼；如未能做到，请坦白告诉我们，我们可以调整。
• 记录两次就诊之间，哪些情况让症状好转或加重。
• 多提问。了解问题所在通常有助于康复。
• 如感到有任何不对，请尽早告诉我们，不必等到下一次预约。

什么时候应该预约

如果您不确定自己的问题是否需要物理治疗，初诊评估是最简单的方法：您会带着诊断、计划和合理的次数估计离开。疗效因人而异，估计也会随进展而检查。您可以在线预约，或先通过 WhatsApp 或微信向我们咨询。本诊所位于 Bloomsbury，从 Russell Square 和 Holborn 步行只需几分钟。