我们治疗的病症
常见肌肉骨骼病症的循证指南，内容清晰易懂：病症是什么、需要留意哪些警示信号，以及本诊所可以如何协助您。
头颈部
颈痛（机械性颈痛／低头族颈痛）
非特异性颈部疼痛和僵硬，常因长时间使用电脑、看手机或睡姿不佳引起。学生和办公室人群尤为常见。
颈神经根病（颈部神经受压）
颈部神经根受刺激，引起手臂疼痛、麻木或无力。最常见于 40 至 60 岁，年轻人也可能发生。
挥鞭伤（颈部挥鞭样损伤）
颈部因突然前后甩动而拉伤，最常见于车祸。疼痛和僵硬通常在 24 至 48 小时内出现。
颈源性头痛（颈部引起的头痛）
从颈部开始、扩散到后脑、太阳穴或眼眶的头痛。办公室人群常见，常与紧张性头痛混淆。
急性斜颈（落枕）
睡醒后发现颈部剧痛、僵硬并卡在一侧。青少年和年轻人常见，通常一两周内好转。
颈椎病（颈椎退行性改变）
颈椎椎间盘和关节的年龄相关改变，引起僵硬和酸痛。50 岁以上非常普遍，通过活动和治疗通常可以妥善管理。
偏头痛（颈源性及紧张型头痛）
反复发作的搏动性头痛，常见于单侧，伴有畏光或畏声。我们针对可能加重发作的颈部、体态和肌肉紧张进行治疗，与全科医生的诊疗互相配合。
颌痛及颞下颌关节紊乱（TMD）
颞下颌关节疼痛、弹响或卡住，常伴有耳周疼痛和头痛。常见于咬牙或磨牙的年轻人，与颈部体态关系密切。
肩部
冻结肩（肩周炎 / 粘连性肩关节囊炎）
冻结肩是肩关节囊增厚挛缩，导致肩部疼痛僵硬的病症，最常见于 40 至 60 岁人群，病程可持续数月以上。
肩袖肌腱病及部分撕裂
肩袖肌腱病是负责抬高和旋转手臂的肌腱出现疼痛，抬臂时常有「疼痛弧」，常见于健身人群、经常举手工作者及 40 岁以上人群。
肩峰撞击综合征（肩峰下疼痛综合征）
肩峰撞击是抬臂时肩峰下的肌腱和滑囊受刺激而引起的疼痛，常见于办公室人群及运动员。
肩部钙化性肌腱炎
钙化性肌腱炎是肩袖肌腱内沉积钙质，可引起剧烈肩痛，最常见于 30 至 60 岁女性；冲击波是常用的治疗选项之一。
肩锁关节痛（扭伤及骨关节炎）
肩锁关节痛位于肩部正顶端、锁骨与肩胛骨相接处，可因跌倒或大重量卧推扭伤，或随年龄磨损（骨关节炎）引起。
肩关节不稳及盂唇损伤
肩关节不稳是指肩膀有滑脱、松动感或曾经脱位。常见于运动中脱位之后，或天生关节较松的 30 岁以下人群。
肱二头肌肌腱病（长头肌腱炎）
肱二头肌肌腱病是肩部前方的二头肌长头肌腱引起的疼痛，提举、弯举及过头动作会加重，常见于健身人群及 40 岁以上人群。
肘部
手腕与手部
腕管综合征
腕管综合征是正中神经在手腕处受压，引起拇指、食指及中指刺痛麻木，夜间尤为明显，常见于办公室人群及孕妇。
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎（妈妈手／拇指侧手腕痛）
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是拇指肌腱受刺激引起的拇指侧手腕痛，常见于经常抱婴儿的新手父母及长时间使用手机的人群，俗称「妈妈手」。
手腕扭伤及三角纤维软骨（TFCC）损伤
手腕扭伤是手腕韧带被拉伤或撕裂，通常因跌倒撑地所致；扭伤后小指侧手腕疼痛，可能涉及三角纤维软骨（TFCC）。
拇指根部骨关节炎（腕掌关节）
拇指根部骨关节炎是拇指与手腕相接的关节出现磨损，捏物及握物时疼痛，最常见于 50 岁以上女性。
扳机指（狭窄性腱鞘炎）
扳机指是手指或拇指在屈曲时卡住、弹响或锁住，原因是增厚的肌腱在腱鞘内卡住，常见于 40 岁以上人群及糖尿病患者。
重复性劳损（RSI）
重复性劳损是长时间使用键盘、鼠标或手机引起的前臂、手腕及手部弥漫性酸痛、灼热或疲劳，在学生及办公室人群中非常常见。
上背部
腰部（下背）
腰痛
非特异性（机械性）腰痛是我们最常处理的疼痛问题。大多数成年人一生中都会经历，通常只要保持活动并配合适当治疗即可改善。
坐骨神经痛
坐骨神经痛是从腰部或臀部沿大腿后侧向下放射的疼痛，源于坐骨神经根受刺激，常见于 30 至 60 岁的成年人。
腰椎间盘突出
椎间盘突出是指腰椎间盘柔软的核心向外挤出并刺激神经。最常见于 30 至 50 岁，大多数病例无需手术也能好转。
腰椎管狭窄
椎管狭窄是指腰椎的椎管变窄，使人在步行或站立时出现腿部疼痛、沉重或麻木，主要影响 60 岁以上人群。
骶髂关节痛
骶髂关节痛位于腰部最低处和一侧臀部，单腿站立、上下楼梯或在床上翻身时往往加重，常见于孕期和产后。
腰椎小关节痛
小关节痛是源于脊柱后方小关节的局部腰痛，通常在后仰、长时间站立和早晨起床时特别明显。
腰椎滑脱
腰椎滑脱是指一节椎体向前滑离下一节，可引起腰痛和腿部症状，见于年轻运动员或脊柱退变的成年人。
腰肌拉伤（急性闪腰）
急性腰肌拉伤，俗称「闪腰」，是因搬抬、扭腰或动作不当而突然发生的肌肉或韧带损伤。虽然非常疼痛，但通常短期内就会好转。
髋部与骨盆
髋关节骨关节炎
髋关节骨关节炎是髋关节随年龄逐渐磨损，引起腹股沟疼痛和僵硬，最常见于 50 岁以上人群，可通过运动和手法治疗加以管理。
大转子疼痛综合征（髋外侧痛）
大转子疼痛综合征（臀肌肌腱病）是髋关节外侧的疼痛，侧卧压住患侧、上下楼梯和单腿站立时加重，最常见于 40 岁以上女性。
梨状肌综合征
梨状肌综合征是梨状肌紧张刺激坐骨神经所引起的深层臀部疼痛，坐着时往往加重，常见于跑步者和久坐的上班族。
髋屈肌拉伤
髋屈肌拉伤是髋关节前侧肌肉受损，抬膝、跑步或久坐后站起时会痛，常见于跑步者和久坐的上班族。
髋关节撞击综合征（FAI）
髋关节撞击综合征（FAI）是髋关节多余的骨质在深屈时相互卡住，引起腹股沟疼痛和弹响，多见于 20 至 30 多岁的活跃人群。
腘绳肌肌腱病（坐骨痛）
腘绳肌近端肌腱病是腘绳肌附着处——坐骨——的深层酸痛，坐着、上坡跑和拉伸时加重，常见于跑步者。
膝部
膝关节骨性关节炎（膝关节退变）
膝关节软骨随年龄磨损，引起膝盖僵硬、酸痛和肿胀。常见于50岁以上人群；以运动为主的物理治疗可能有助于您保持活动能力。
髌股关节疼痛（跑步膝）
髌骨（膝盖骨）周围或后方疼痛，上下楼梯、下蹲或久坐后更明显。常见于跑步者和年轻人；通常对髋膝强化训练反应良好。
髌腱病（跳跃膝）
髌腱负荷过度引起髌骨下方疼痛。常见于跳跃类运动；以渐进式负荷训练治疗，顽固病例可配合聚焦冲击波。
半月板撕裂
膝关节软骨垫撕裂，引起疼痛、弹响、肿胀或卡住。年轻运动员多因外伤，40岁以上多属退行性；许多人无需手术也能改善。
膝关节韧带扭伤（内侧副韧带／前交叉韧带）
扭伤、被铲或落地不稳后膝关节韧带过度拉伸或撕裂。内侧副韧带扭伤通常可通过康复改善；前交叉韧带撕裂需要仔细评估。
髂胫束综合征（膝盖外侧痛）
跑步或骑车到某个固定距离便出现的膝盖外侧刺痛。常见于跑步者和骑行者；以髋部强化及调整训练处理。
鹅足滑囊炎（膝盖内侧下方痛）
膝关节下方小腿内侧压痛及酸痛，上下楼梯和夜间更明显。常见于跑步者、50岁以上人群及膝骨关节炎患者。
踝部与足部
足底筋膜炎（脚后跟痛）
早上下床头几步脚后跟刺痛，由足底筋膜负荷过度引起。跑步者、长时间站立工作者及40岁以上常见；冲击波和矫正鞋垫可能有帮助。
跟腱病（跟腱炎）
踝关节后方肌腱疼痛和僵硬，早上及运动初期最为明显。以渐进式负荷训练处理，持续病例可配合冲击波治疗。
崴脚（踝关节扭伤）及反复不稳
踝关节扭伤（崴脚）导致外侧韧带拉伤或撕裂，引起肿胀和淤青。及早康复可降低演变成反复崴脚、踝关节不稳的风险。
胫骨疼痛（内侧胫骨应力综合征）
跑步或快走引发的胫骨内侧沿线酸痛，通常在训练量急增后出现。以调整负荷、强化训练及矫正鞋垫处理。
扁平足及过度内旋
足弓偏低或塌陷、脚部向内翻，常引起足部、脚后跟、小腿或膝盖疼痛。以 3D 足底扫描评估；定制矫正鞋垫及强化训练可能有帮助。
莫顿神经瘤（前脚掌神经痛）
脚趾之间的神经增厚，引起前脚掌灼痛、刺痛或「鞋里有小石子」的感觉。更换鞋子及矫正鞋垫通常有帮助。
拇趾外翻（大脚骨痛）
大脚趾向其他脚趾偏斜，脚内侧突出一个疼痛的骨节。我们提供保守治疗——鞋子建议、矫正鞋垫及运动——不涉及手术。
全身及慢性疼痛
纤维肌痛症
以全身广泛疼痛、持续疲劳及睡眠质量差为特征的长期病症。虽无法治愈，但渐进式运动、活动节奏管理及适当支持，可能有助于控制症状、维持日常活动。
慢性（持续性）疼痛
持续超过三个月的疼痛，往往在原本的损伤恢复后仍然存在。以疼痛教育、活动节奏管理及渐进式活动循序处理，而非追求速效。
关节过度活动（关节松弛）
关节活动范围超出正常，引起酸痛、关节不稳及反复扭伤。以力量强化及动作控制训练处理，而非拉伸。
办公室体态疼痛（久坐工作相关疼痛）
长时间伏案工作或使用笔记本电脑引起的颈、肩、腰及手腕疼痛。常见于办公室上班族及学生；以 3D 体态扫描评估。
运动损伤
运动或健身引起的扭伤、拉伤及过度使用损伤。说明最初72小时应如何处理、何时需要就诊，以及我们的治疗流程如何协助您重返运动。
觉得这说的就是您？
预约初诊评估，我们会为您检查、解释评估结果，并与您共同制定治疗计划。