指南
来自我们 Bloomsbury 诊所的循证实用文章，介绍常见疼痛及治疗：治疗时会有怎样的体验、您自己可以做些什么，以及什么时候应该就诊。
下楼梯时膝盖痛：常见原因及处理方法
为什么膝盖痛往往最先在楼梯上出现、我们最常见到的三种原因、在家可以尝试的方法，以及什么时候应该预约评估。
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夜间肩痛：原因及可能有帮助的方法
为什么肩痛在床上往往更严重、常见原因（肩袖、肩周炎、肩峰撞击）、可能有帮助的睡姿，以及什么时候应该就诊。
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走路或上楼梯时髋部疼痛
髋痛的位置透露很多线索：髋部外侧、腹股沟或臀部。我们常见的原因、在家可以尝试的方法，以及什么时候应该预约评估。
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科技颈：使用手机和笔记本电脑引起的颈痛及缓解方法
为什么长时间低头看手机或笔记本电脑会让颈部酸痛、一些可能有帮助的简单习惯，以及颈痛或头痛什么时候需要评估。
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胫骨痛（胫前痛）：原因、康复时间及重返跑步
什么是胫骨痛、跑步人群为什么会出现、康复通常需要多久、如何循序渐进地重返跑步，以及应力性骨折的征兆。
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我需要矫正鞋垫吗？3D 足部扫描可以显示什么
哪些人可能受益于矫正鞋垫、哪些人大概不需要、3D 足部扫描测量什么，以及定制鞋垫如何根据扫描数据在英国实验室制作。
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3D 体态扫描可以显示什么（以及不能显示什么）
3D 体态扫描如何进行、报告测量什么、为什么它是辅助工具而不是诊断或 X光，以及医务人员如何结合检查使用。
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干针与针灸：有什么区别？
干针与针灸在目的和培训上的区别、现有证据的看法、治疗时的感受，以及哪些人可能不适合。
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疼痛什么时候需要影像检查：X光、核磁共振与超声的区别
大多数疼痛并不需要扫描。X光、核磁共振和超声各自显示什么、影像检查什么时候会改变治疗，以及我们如何安排快速转诊。
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首次物理治疗就诊：流程及须知
首次物理治疗就诊应穿什么、带什么、评估如何进行、为什么治疗通常在同一次就诊开始，以及如何预约我们位于 Bloomsbury 的诊所。
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我需要多少次物理治疗？
哪些因素决定您需要多少次物理治疗、常见问题的一般次数范围、我们如何检查进展，以及套餐如何运作。
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物理治疗师、整骨治疗师与脊医：有什么区别？
英国的物理治疗师、整骨治疗师和脊医如何受监管、各自的侧重点，以及在三者高度重叠的情况下如何选择。
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自费物理治疗需要全科医生转诊吗？
自费患者可以直接预约物理治疗或脊医治疗。保险公司可能要求全科医生转诊或预先授权，因此请在预约前先与我们确认。
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坐骨神经痛会持续多久？
坐骨神经痛的一般病程、哪些方法可能有助于缓解、哪些因素会拖慢康复，以及哪些警示信号需要前往急诊或拨打 999，而不是等待常规预约。
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踝关节扭伤：最初 72 小时的处理及康复需时
踝关节扭伤后最初三天的处理方法（PEACE & LOVE 原则）、什么时候可能需要拍 X光、不同程度扭伤的一般康复时间，以及物理治疗可以如何帮助。
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肩周炎（冻结肩）的三个阶段及各阶段的处理方法
肩周炎的冻结期、僵硬期和解冻期、各阶段可能持续多久，以及各阶段可能有帮助的治疗，从运动到处方注射。
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网球肘与高尔夫球肘：如何分辨？
网球肘痛在肘部外侧，高尔夫球肘痛在内侧。如何分辨两者、各自的原因，以及物理治疗和冲击波可以如何帮助。
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常见跑步损伤及物理治疗可以如何帮助
胫骨痛、跑者膝、髂胫束综合征、跟腱病变和足底筋膜炎：如何识别、为什么在马拉松季节常见，以及物理治疗可以如何帮助。
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聚焦冲击波治疗脚后跟痛（足底筋膜炎）：疗程须知
足底筋膜炎在什么情况下可以考虑聚焦冲击波治疗、治疗时的感受、一般疗程、治疗后护理，以及哪些人可能不适合。
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物理治疗师还是脊医：我应该找哪一位？
英国的物理治疗师和脊医如何受监管、两者的工作有哪些相同和不同之处，以及为什么预约任何一方的初诊评估都是合适的开始。
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久坐办公引起的颈痛和腰背痛：什么时候该就诊？
长时间伏案工作为什么会让颈部和腰背疼痛、一些可能有帮助的简单调整，以及哪些症状说明应该预约评估或紧急就医。
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本指南仅为一般信息，并非医疗建议或诊断。医务人员会先为您评估，再建议任何治疗；疗效因人而异。 阅读完整免责声明