我需要多少次物理治療？

坦白說：視乎情況而定

「我需要做多少次？」是我們最常聽到的問題之一。坦白的答案是：這取決於你的問題是甚麼、已持續多久，以及你希望恢復甚麼活動。近期出現、情況簡單的拉傷，所需次數往往遠少於已經改變你活動模式的長期問題。物理治療師會在初診評估結束時給你一個合理的估計，並隨着進展作出修訂。

影響次數的因素

• **問題性質及涉及的組織。**肌肉一般比肌腱及韌帶恢復得快，而與神經相關的痛楚可能需要更長時間。
• **已持續的時間。**及早處理的問題通常反應較快；持續數月或數年的痛楚一般需要較長而循序漸進的計劃。
• **你的目標。**紓緩痛楚至可以舒適地伏案工作，與重返馬拉松訓練或碰撞性運動，是不同的目標。
• **你在診症之間能做多少。**家居運動，以及在活動、睡眠及工作環境上的小改變，佔了治療的大部分功夫。能夠持續進行運動計劃的人，一般需要較少的診症次數。
• **整體健康狀況。**年齡、其他疾病、壓力及睡眠都會影響組織的恢復速度。

一般次數範圍

以下是臨床經驗及研究中常見的模式，並非承諾。你的療程可能較短或較長。

• 急性肌肉拉傷及簡單扭傷（例如小腿拉傷或輕度足踝扭傷）通常需要約兩至四次，分佈於數星期內，大部分康復來自有指導的逐步恢復活動。
• 近期出現的機械性腰背痛及頸痛往往在約三至六次內有所改善，並隨症狀穩定而拉長間隔；可參閱腰背痛及頸痛。
• 肌腱問題，例如肩袖肌腱病變或阿基里斯腱病變，一般需要約三個月的循序漸進負荷訓練計劃，可能代表六次或以上、間隔較長的診症。
• 與神經相關的痛楚，例如坐骨神經痛，差異很大；有些人數次內便穩定下來，有些則需要較長的計劃。
• 手術後復康通常按分階段的方案進行，歷時數月，診症次數視乎癒合階段而定。
• **長期或慢性痛症**通常適合較長、間隔較疏的計劃，重點是建立身體的承受能力及信心，而非追求快速紓緩。

療程一般如何進行

初診評估及治療包括了解病歷、身體檢查、解釋結果及首次治療。覆診為 30 分鐘。初期通常每星期一次，以便推進治療及運動；隨着情況改善，間隔會拉長至兩至三星期，之後只需偶爾覆查。目標是讓你隨時間越來越少需要我們，而不是相反。

我們會在每次覆診檢視進展。如數次治療後情況未有朝正確方向發展，我們會坦白告訴你並討論原因：可能需要重新審視診斷、經合作影像中心安排影像檢查、由團隊中其他成員（例如脊醫）接手更為合適，或需要醫生的意見。不作任何改變而繼續相同的治療，並非良好的做法。

套餐

如評估後建議接受一個療程，我們設有覆診預繳套餐，較單次收費有所節省。套餐於初診評估後使用，可預約任何一位臨床人員。現時的套餐次數及價格請參閱收費頁面。我們只會在套餐對你的計劃有意義時才建議，你亦可選擇逐次付款。

如你打算以私人醫療保險索償，保險公司會決定承保的次數及是否需要預先批核。請於預約前先與我們確認，待預先批核確認後，我們會告訴你如何進行。

善用每一次診症

• 按指示進行家居運動；如未能做到，請坦白告訴我們，我們可以調整。
• 記錄兩次診症之間，哪些情況令症狀好轉或加劇。
• 多發問。了解問題所在通常有助康復。
• 如感到有任何不妥，請及早告訴我們，不必等到下一次預約。

何時應該預約

如你不確定自己的問題是否需要物理治療，初診評估是最簡單的方法：你會帶着診斷、計劃及合理的次數估計離開。治療效果因人而異，估計亦會隨進展而檢視。你可以網上預約，或先透過 WhatsApp 或微信向我們查詢。本診所位於 Bloomsbury，由 Russell Square 及 Holborn 步行前往只需數分鐘。